25. april 2026 kl. 12.00-15.00

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

En af de mest direkte og kraftfulde veje til kontakt med os selv går gennem vores egen stemmes lyd.

Når vi synger, toner eller blot nynner, begynder noget i kroppen at falde til ro. Åndedrættet bliver dybere. Spændinger slipper. Vagusnerven aktiveres, og det autonome nervesystem bevæger sig fra alarm til tryghed.

Toning er en enkel og nænsom praksis, hvor du bruger din egen stemmes klang til at skabe indre ro, jordforbindelse og forbindelse til dig selv.

På denne workshop får du en blid introduktion til toning som et meditativt redskab. Vi arbejder med enkle øvelser, åndedræt og stemmelyd i et tempo, hvor alle kan være med.

Du vil blandt andet erfare, hvordan toning kan støtte dig i at:

· Forløse spændinger og stress

· Lindre smerter og ubehag

· Skabe jordforbindelse og energi

· Regulere og balancere følelser

Workshoppen kræver ingen erfaring med sang.

Der er ingen rigtige eller forkerte toner – kun din egen lyd.

Du får tid og plads til at gå frem i dit helt eget tempo, så stemmen kan få lov at vågne stille og roligt indefra.

Medbring løst tøj, drikkedunk og eventuelt en notesbog.

Der vil være mulighed for at integrere oplevelsen med en stille gåtur i naturen bagefter.

Når verden larmer, kan det være godt at have enkle redskaber, som kan hjælpe os til at finde ro i nervesystemet og lande blødt og sikkert indeni. Stemmens lyd kan være sådan et redskab..

Intropris: 350 kr. (normalpris 550 kr)

Link til FB-begivenhed: https://fb.me/e/8XYtVYIsX

30. april kl. 19.00 - 22.00

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Det er forår med fine betingelser for vækst af det der i den mørke tid har ligget gemt. Du inviteres til en fordybende aften hvor adgang til dine inderste ressourcer og bevidsthed skærpes.

Gennem en smuk kakaoceremoni, fejrer vi foråret ved at skabe visioner og drømme for det der nu vokser og som vi ønsker skal nære os og manifesteres.

Ceremonien beriges med den smukkeste levende musik.

I starten af kakaoceremonien, guides du ind i dybe yoga stræk for at øge kontakt til kroppen og få en dybere jordforbindelse.

Du tilbydes ægte ceremoniel kakao fra Amazonas, som tilberedes fra et kærligt sted og tilsættes lækre krydderier. Kakaoen er stærkt hjerteåbnende og stimulerer din kreativitet. Den virker bedst, hvis du ikke har for meget i maven, når du kommer. Det er også en god ide at undlade indtagelse af mælkeprodukter på dagen.

Udover indtagelse af kakao og guidede meditationer, vil du opleve dufte af æteriske olier der stimulerer processen sammen med smukke og intense musikoplevelser.

Du guides af yoga- og meditationslærer, Helle Lehmann og Catharina og Kristian akkompagnerer hele ceremonien med deres fantastiske live musik og sang, som understøtter hjerteåbning og introspektion.

Pris: kr. 475

Tilmelding til: Helle Lehmann – mobilepay: 40326351. Din deltagelse bekræftes når betaling modtages.

17. maj kl. 15.00-17.30

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Det er forår og mange af os mærker at aktivitetsniveauet og energien stiger. En energi der kan bidrage til nye tanker og øget kreativitet. Samtidig kan naturens vitalitet her i forårstiden have en stærk indflydelse og være en kraftig generator for udvikling og evne til at starte nye projekter og måske realisere gamle drømme.

På workshoppen åbner vi op for og balancerer denne stærke energi gennem en fordybende yogapraksis med yin stræk, aktiv bevægelse, pranayama og meditation. Dermed bliver du styrket og får mere overskud og mod til at handle efter egne normer og værdier.

Du bliver guidet i stillingerne af Helle som også bruger sine healende hænder på din krop sammen med aromaterapi, der understøtter de processer der bliver aktiveret i dig. Efter workshoppen kan du opleve at spændinger og stagnationer er løsnet, og du føler større frihed i din krop og dit sind.

Efter workshoppen inviteres du på en dejlig opløftende urtethe og en snack.

Pris: kr. 350 inkl. moms – max. 10 deltagere

Tilmelding til Helle: mobilepay: 40326351 – deltagelse bekræftes når betaling er modtaget.

30. maj 2026 kl.

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Denne workshop er en invitation til at træde ud af hovedet og ned i kroppen og åbne et rum, hvor det, der lever i dig, får lov til at bevæge sig.

Dagen faciliteres af Måne Lys sammen med et lille team af behandlere. Sammen holder vi et trygt og nærværende rum, hvor du bliver mødt både som menneske og som krop. Life Force Activation og Energy Healing er en integreret del af dagen og støtter kroppen i at åbne, give slip og regulere i sit eget tempo.

Gennem en nænsom og samtidig kraftfuld proces bevæger vi os mellem regulering og aktivering, stilhed og udtryk, kontrol og overgivelse. Vi arbejder med somatiske teknikker, micro releases, åndedræt, meditation og bevægelse, herunder somatic shaking, trancedans og de-armoring, som støtter kroppen i at give slip på spændinger og skabe bevægelse i det, der føles fastlåst.

Dagen indeholder guidede meditationer og blid trance, som gradvist åbner for en dybere forbindelse til din indre verden. Herfra bevæger vi os ind i dybere tranceprocesser og energetisk arbejde, hvor kroppen og nervesystemet får mulighed for at give slip, integrere og finde tilbage til sin naturlige rytme.

Du vil undervejs få en kropslig erfaring af, hvordan du kan møde dig selv, regulere din krop og lade energi bevæge sig. Det er ikke noget, du skal huske, men noget din krop lærer, mens du er i det, og som du kan genfinde efterfølgende.

Der vil være pauser undervejs, hvor du inviteres til at blive i din egen proces, også når vi spiser og hviler.

Du behøver ikke have erfaring. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og villig til at mærke dig selv.

Alt foregår i et trygt og nænsomt rum, hvor du altid er fri til at justere, pause eller blot være.

31. maj 2026 kl. 15.00-17.30

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Giv dig selv en nærende eftermiddag i Aureliahuset med yin yoga, NADA og guidet musikmeditation – skabt til at støtte ro, afspænding og ny energi.

Har du brug for et pusterum, hvor du kan slippe dagens tempo og lande lidt mere i dig selv?

I Aureliahuset inviterer vi til en nærende og sanselig stund, hvor du får mulighed for at give krop og sind en pause og fylde på med ro, velvære og ny energi.

Denne eftermiddag samler vi tre forskellige faglige tilgange i ét blidt forløb, der støtter afspænding, nærvær og regulering af nervesystemet. Det er ikke terapi, men et omsorgsfuldt rum, hvor du kan synke ned i kroppen, give slip på spændinger og bare tage imod.

Vi begynder med en blid yin yoga-praksis, hvor Helle guider dig gennem enkle, meditative stræk og stillinger, der holdes lidt længere. Yin yoga kan støtte kroppens smidighed, styrke nærværet og give en oplevelse af større ro og kontakt indad. Stillingerne er rolige og tilgængelige, så du behøver ikke have erfaring med yoga for at være med.

Herefter introducerer Anja NADA / øreakupunktur – en skånsom metode, hvor små nåle placeres i udvalgte punkter i øret. NADA bruges ofte til at støtte afspænding, indre ro, bedre søvn og en mere balanceret regulering af stress og belastning. I dette forløb vil Anja arbejde med punkter, som mange mennesker kan have glæde af i en travl hverdag.

Mens nålene får lov at virke, guider Catharina dig ind i en dyb afspænding med meditativ musikrejse. Her får musikken lov at bære og holde et sanseligt rum, der kan støtte ro, forankring og oplevelsen af at samle ny energi. Du skal ikke præstere noget, forstå noget eller dele noget – blot læne dig ind i oplevelsen og lade krop og sind falde til ro.

Det hele foregår i de varme og rolige rammer i Aureliahuset.

Pris: 550 kr.

Tilmelding: kontakt@aureliahuset.dk med angivelse af fulde navn, mailadresse og telefonnummer.

Kom, som du er, og giv dig selv et lille ophold i hverdagen – et sted at lande, løsne spændinger og gå derfra lidt mere samlet, rolig og fyldt op.

12. - 14. juni 2026 kl. 10.00-17.00

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Her har du den perfekte mulighed for at opgradere dine kompetencer med øreakupunktur.

Øreakupunktur er en fantastisk effektiv støtteterapi til primære behandlingsformer så som kropsterapi, zoneterapi, massage, fysioterapi eller andre behandlingsformer, men kan også bruges som en selvstændig behandling.

Øreakupunktur har en stærkt regulerende effekt på kroppen og psyken og er derved meget anvendeligt ved blandt andet smerter, hormonelle problemer, funktionelle lidelser, psykiske ubalancer og forskellige former for afvænning og trang.

Øret kan både benyttes som diagnoseredskab og som et egentligt behandlingsområde.

På kurset gennemgås bl.a.:

❖ Øreakupunktur kontra traditionel akupunktur

❖ Ørets opbygning

❖ Visuel diagnose

❖ Placering af punkter

❖ Linjeteori

❖ Indstik med forskellige typer af nåle og brug af bl.a. ørefrø

❖ Faste systemer fx. sportsskader, muskelkramper, ødem, inflammation, knogleskørhed, gigt, kronisk træthedssyndrom, søvnløshed, astma, pollenallergi, rygeafvænning m.fl.

❖ Punkter til smertebehandling og stress

❖ Behandling af organzoner, organuret og 5-element-teori

❖ De 12+2 meridianer, deres placering og tilhørsforhold til kroppens væv og organer, samt hvilke muskler og ubalancer/sygdomme de er tilknyttet

Undervisningen er en blanding af teori, dialog og praktiske øvelser.

Du vil efter dette kursus kunne bruge øreakupunktur i forbindelse med den behandlingsform, du allerede udøver eller som en selvstændig behandling.

Pris: 3.695 kr. ex. moms

(med mulighed for betaling i 3 rater a´ 1295 kr, inkl. administrationsgebyr)

Kun med små hold a´ max 6 deltagere.

Kursusprisen inkluderer 21 timers fysisk undervisning, 100+ sider kompendie, startsæt med alt hvad du behøver for at komme godt i gang med øreakupunkturen, herunder nåle, palper-pen m.fl.

Tilmelding på https://bevidst-sundhed.dk/kontakt

28. juni 2026 kl. 15.00-17.30

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

I sommertiden er det i yin traditionen, særligt hjertets og tyndtarmens energier der har gavn af opmærksomhed. Ild og varme er det herskende element og vi har brug for at energierne balancerer, for bedre at kunne mærke os selv og det vi har behov for. Når vi er i god mental balance, opnår vi også en øget styrke til at skabe den forandring og gennemføre de planer vi ønsker os.

Gennem de fysiske yin stillingerne, meditation og pranayama, giver vi hjerteområdet omkring brystkasse og skuldre særlig opmærksomhed. Når vi åbner op for området, balancerer vi følelser som ubetinget kærlighed og velvære, og følelser som fred og frihed får ny næring. Samtidig får vi fat i hele kroppen for at støtte et frit flow af livsenergien.

Workshoppen giver dig mulighed for 2.5 times ro og fordybelse med tid til dig selv, en pause hvor du kan lade op og give dig selv noget omsorg.

Du bliver guidet i stillingerne af Helle som også bruger sine healende hænder på din krop sammen med aromaterapi, der understøtter de processer der bliver aktiveret i dig. Efter workshoppen kan du opleve at spændinger og stagnationer er løsnet, og du føler større frihed i din krop og dit sind.

Efter workshoppen inviteres du på en dejlig hjertevarmende urtethe og en snack.

Pris: kr. 350 inkl. moms – max. 10 deltagere

Tilmelding til Helle: mobilepay: 40326351 – deltagelse bekræftes når betaling er modtaget.

7. & 21. august 2026 kl. 9.00-16.00 (begge dage)

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

"Dette kursus på 2 fredage 7. & 21. august - henvender sig til behandlere, der arbejder med mennesker med komplekse belastningstilstande, herunder autisme, ADHD/ADD, AUDHD og C-PTSD.

Kurset giver en praksisnær forståelse af nervesystemets reaktioner på stress og traumer samt konkrete, kropsligt funderede metoder til at støtte regulering, tryghed og handlemuligheder hos klienter.

Der er fokus på nænsomme tilgange, som kan integreres direkte i terapeutiske og kropslige forløb – både som supplement til samtale terapi og et alternativ eller supplement til klassisk briksarbejde.

Læs den fulde kursusbeskrivelse her:

https://minklogekrop.dk/krop-nervesystem-i-praksis-regulering-fra-stol-og-gulv/

Pris: 3500 kr. (før 4 juli) Herefter 4000 kr.

Tilmeld dig på info@bettinahojsgaard.dk

- Du kan fortryde og få din investering tilbage senest 2 måneder efter tilmelding.

- Kurset skal betales senest 2 måneder før kursusstart.

- Efter det er tilmelding bindende. Du kan altid overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret

- Ratebetaling er mulig

4. september & 2. oktober 2026 kl. 9.00-16.00 (begge dage)

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Forstå dit tilknytningsmønster – og skab sundere relationer.

Kurset er relevant for dig, der:

- Oplever gentagne mønstre i nære relationer

- Længes efter mere tryghed, nærhed og autenticitet

- Arbejder med mennesker og vil styrke dit relationsarbejde

- Lever med stress, relationsudfordringer eller traumeerfaringer

- Ønsker at forstå tilknytning kropsligt – ikke kun med hovedet

Dette er et 2 dages kursus - 4 sep. & 2 okt.

Kurset giver en introduktion til tilknytningsteori koblet med en kropslig og traumeinformeret forståelse af relationer, regulering og kontakt.

Tidlige relationelle erfaringer danner grundlag for vores måde at indgå i relationer på gennem livet. Disse erfaringer lagres ikke kun som tanker og adfærd, men også i kroppen og nervesystemet.

Kurset har fokus på, hvordan tilknytningsmønstre kommer til udtryk i kroppen, og hvordan de påvirker vores evne til kontakt, grænsesætning og regulering – både i private relationer og i professionelt arbejde med mennesker.

Læs den fulde kursusbeskrivelse her:

https://minklogekrop.dk/kursus-i-tilknytning-og-tryghed-i-relationer/

Pris: 3500 kr. (før 4 juli) Herefter 4000 kr.

Tilmeld dig på info@bettinahojsgaard.dk

- Du kan fortryde og få din investering tilbage senest 2 måneder efter tilmelding.

- Kurset skal betales senest 2 måneder før kursusstart.

- Efter det er tilmelding bindende. Du kan altid overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret

- Ratebetaling er mulig

23. oktober 2026 kl. 9.00-16.00

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Hvordan nervesystemet påvirker vores regulering, relationer og livsstrategier.

Kurset giver en introduktion til polyvagal teori og en kropsligt forankret forståelse af, hvordan det autonome nervesystem påvirker vores oplevelse af tryghed, stress og regulering.

Polyvagal teori, udviklet af Stephen Porges, beskriver hvordan nervesystemet kontinuerligt aflæser omgivelserne og skifter mellem tilstande som tryghed, mobilisering (kamp/flugt) og nedlukning.

Disse tilstande påvirker vores måde at tænke, føle, handle og indgå i relationer på – ofte uden for vores bevidste kontrol.

Kurset har fokus på at forstå disse processer indefra og fra kroppen, så deltagerne ikke kun opnår teoretisk viden, men også kropslig erfaring og anvendelige redskaber.

Læs den fulde kursusbeskrivelse her:

https://minklogekrop.dk/kursus-i-polyvagal-teori-2026/

Pris:
Early bird: 1500 kr. (før 1. juli)
Herefter: 1800 kr.

Tilmelding til info@bettinahojsgaard.dk

- Du kan fortryde og få din investering tilbage inden 2 mdr. før tilmelding.

- Kurset skal betales senest 2 måneder før kursusstart.

- Efter det, er tilmelding bindende. Du kan altid overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret

27. november 2026 kl. 9.00-16.00

Aureliahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte

Tryghed, regulering og det sansende nervesystem – i praksis

Kurset er relevant for dig, der:

- arbejder terapeutisk, pædagogisk eller sundhedsfagligt

- møder ADHD/autisme i din praksis og vil blive mere sikker

- ønsker konkrete redskaber til regulering og kropslig støtte

- vil forstå neurodivergens traumeinformeret og nervesystembaseret.

Neurodivergens (fx ADHD og autisme) handler ikke kun om adfærd eller udfordringer, men om et nervesystem, der bearbejder sanser, kontakt, krav og stress på sin egen måde.

Mange neurodivergente har gennem livet lært at tilpasse sig (maskere), overpræstere eller trække sig. Det kan medføre høj belastning og et nervesystem, der hurtigt går i alarm eller kollaps.

Kurset har fokus på, hvordan fagpersoner kan skabe tryghed og regulering i rummet og forstå det, der kan fremstå som modstand, som et reguleringsbehov.

Læs den fulde kursusbeskrivelse her:

https://minklogekrop.dk/kursus-i-at-arbejde-med-neurodivergente-klienter/

Pris:
Early bird: 1500 kr. (før 1. juli)
Herefter: 1800 kr.

Tilmelding til info@bettinahojsgaard.dk

- Du kan fortryde og din investering tilbage 2 mdr. før kursusstart

- Herefter er tilmeldingen bindende

- Du kan overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret